Профилактика гриппа

В зимнее время важно особенно внимательно следить за своим здоровьем. Снижение иммунитета, уменьшение светлых часов дня – всё это негативно влияет на нас. Обратите внимание на основные пункты, которых нужно придерживаться, чтобы не заболеть.
Дабы уберечься от гриппа и защитить своих близких, не забывайте основные пути распространения вируса. Он передаётся воздушно-капельным путём – при кашле и чиханье, с каплями слюны.
Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3-4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, «опасны» более длительный период – 7-10 дней.
Чтобы избежать болезни, необходимо выполнять профилактические действия и помнить, что мы способны снизить риск заболевания и распространения гриппа, придерживаясь простых санитарно-гигиенических правил:
• избегайте близкого контакта с больными людьми;
• как можно чаще в течение дня мойте руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы);
• регулярно проветривайте помещение;
• чаще проводите влажную уборку дома;
• не трогайте грязными руками глаза, нос и рот;
• ешьте больше свежих овощей и фруктов, особенно цитрусовых;
• перед выходом из дома и с работы смазывайте нос оксолиновой мазью;
• ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).
Если вы всё-таки заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми и обратитесь к врачу как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению.
Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать осложнений, соблюдайте постельный режим. Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте. Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также чай с лимоном.

Наталия РОМАНЕНКО, заведующая здравпунктом ЗПН.